Ako zvládnuť festival v pohode?

Festivaly sú skvelé. Hudba, ľudia, sloboda, zábava. No zároveň to môže byť aj náročné prostredie – veľa podnetov, málo spánku, tlak zapadnúť, užiť si „na maximum“, alkohol, drogy alebo nečakané situácie. Aby si si festival naozaj užil alebo užila, stojí za to pridať si do pomyselného batohu pár dôležitých vecí. Nie tie materiálne, ale tie, ktoré ti môžu pomôcť prežiť festival v pohode – psychicky aj fyzicky.

Čo si „pribaliť“ do pomyselného batohu, aby bol festival naozaj fajn?

Pauzy na oddych

Nie každý moment musí byť plný zábavy. Únava, úzkosť či prehlušené emócie sú na festivaloch bežné. Nie je nič zlé na tom, ak potrebuješ pauzu alebo chvíľu ticha. Vypnúť si na chvíľu hlavu, sadnúť si do tieňa alebo si len na chvíľu niekam zaliezť môže byť presne to, čo tvoje telo a myseľ potrebujú.

Zážitky, ktoré naozaj chceš

Na festivaloch sa toho deje kopec. Je preto super, ak si v skupine vyberiete, ktorých interpretov chcete fakt počuť a čo chcete vidieť. Nakoniec si to užijete viac, ako keď budete prebiehať z koncertu na koncert v snahe „stihnúť všetko“. Menej je niekedy viac – aj na festivale.

Bezpečný plán

Dohodnite si s kamarátmi, čo urobíte, ak sa niekto z vás nebude cítiť dobre – psychicky alebo fyzicky. Ak niekomu príde zle a vy sa bojíte ísť za oficiálnymi osobami (záchranári, organizátori), nájdite hocikoho dospelého, komu dôverujete. Hlavne svojho kamoša či kamošku nenechávajte osamote. Byť pri niekom môže byť v tej chvíli to najdôležitejšie, čo pre neho/ňu môžete urobiť.

Vodu a jedlo

Pi vodu, jedz a ak sa dá, dopraj si aj spánok. Nápoje sú na festivaloch často drahé – lifehack je zobrať si vlastnú fľašu a dočapovať si vodu. Daj si tiež vždy pozor na to, čo piješ, a neprijímaj radšej nápoje od cudzích ľudí. Nikdy nevieš, čo v nich môže byť.

Hranice

Festival nie je výhovorka na dotyky, tlak ani správanie, ktoré niekomu nie je príjemné. Tvoje „nie“ je dosť. Aj tiché „nie“. Všímaj si tiež ľudí okolo seba. Tvoja pozornosť môže niekomu zachrániť deň – alebo oveľa viac.

A ak potrebuješ pomoc, neboj sa dospelých

Ak sa tebe, alebo niekomu v tvojom okolí na festivale stane niečo náročné, neboj sa vyhľadať pomoc. Záchranári aj organizátori festivalov sú tam na to, aby ti pomohli. Prípadne sa vždy môžeš obrátiť aj na nás.

IPčko je tu pre teba

Krízová linka pomoci IPčko:

• 0800 500 333 (nonstop, anonymne, bezplatne)
• smetu@ipcko.sk

Čo sa ešte oplatí mať so sebou?

Lebo pobaliť si predsa musíš aj ten naozajstný batoh.

• Núdzový kontakt (v mobile aj na papieriku) na blízkeho človeka a čísla ako 112 a 0800 500 333 (IPčko).
• Základné lieky a hygienické potreby – vrátane náplastí, dezinfekcie, vreckoviek, tampónov či prezervatívov.
• Reflexnú pásku alebo niečo nápadné – v dave sa ľahko stráca prehľad. Viditeľný prvok pomáha aj kamošom, aby ťa nestratili z očí.
• Plán úniku – vedieť, kde sú východy, zdravotníci, kde sa nachádzaš a kde je bezpečné miesto v prípade, že potrebuješ rýchlo odísť alebo si oddýchnuť.

Uži si to – tak ako ty chceš – a po festivale si dopraj čas na dobeh. Únava, výkyvy nálad alebo aj pocit prázdnoty sú po festivale úplne normálne.

Festival môže byť úžasný zážitok. A ešte lepší, keď ho prežiješ v pohode – vo svojom tempe, bezpečne a s rešpektom voči sebe aj druhým.