Rozcvička na čerstvom vzduchu

Prečo je rozcvička dôležitá?
Čím sme starší, tým by sme mali venovať rozcvičke viac času.

Počas rozcvičky dochádza k zvyšovaniu teploty svalov i dychovej frekvencie a zrýchľuje sa prietok krvi. Zahriate svalstvo je flexibilnejšie – silnejšie sa sťahuje a tiež sa rýchlejšie uvoľňuje. Ľahké pretiahnutie svalstva je pre kĺby a kosti na nezaplatenie a hlavne vonku pri slnečnom počasí kde nás obklopuje nádherná zelená príroda.