Ako zvládnuť školu s väčším pokojom

Už pár dní sú školské brány otvorené. Mnohí sa do školy tešili, ďalší boli plní očakávaní a niektorých ťaží nervozita či obavy. Pestré emócie sa miešajú v mnohých z nás.

Pripravili sme pre vás niekoľko odporúčaní, ktoré môžu uľahčiť školské začiatky a priniesť viac pokoja aj do ďalších dní:

Nervozita je normálna

Každý nový začiatok prináša neistotu a zmiešané pocity. Rovnako sa cítia aj mnohí iní žiaci, žiačky, učitelia aj učiteľky či rodičia. Skúste ju prijať ako prirodzenú súčasť zmeny.

Buďte láskaví k sebe aj k iným

Povzbuďte sa navzájom. Niekedy stačí obyčajný úsmev, milá pochvala alebo objatie, aby bol aj náročný deň krajším.

Nemusíte podať dokonalý výkon

Nemusíte mať všetko zvládnuté na sto percent hneď od začiatku. Aj neistota, omyly a drobný chaos majú v učení a v živote svoje miesto.

Doprajte si čas

Nový režim, nové prostredie a nové tváre si vyžadujú chvíľu, kým si na ne zvykneme. Nájdite svoj rytmus a netlačte na seba ani na druhých.

Rozprávajte sa

Rozhovory o pocitoch, očakávaniach aj obavách pomáhajú budovať vzájomnú dôveru. Vyslovené myšlienky odľahčia našu hlavu, uvoľnia napätie a otvárajú priestor pre porozumenie od druhých.

Tešte sa z maličkostí

Nové ceruzky, milé slová, zaujímavé úlohy alebo nové tváre… Keď si ich všimneme, školské začiatky budú ľahšie pre všetkých.

Podporte zvedavosť a odvahu pýtať sa

Žiadna otázka nie je zlá. Pripomínajte to deťom aj žiakom a žiačkám – vďaka zvedavosti objavujeme, učíme sa a rastieme.

Dýchajte

Keď je toho priveľa, zastavte sa a dýchajte. Krátka pauza a niekoľko hlbokých nádychov pomôžu upokojiť vaše telo aj myseľ. Funguje to vždy a všade.

Hľadajte rovnováhu

Škola je dôležitá, no rovnako dôležitý je aj oddych, hra a čas s blízkymi. Rovnováha prinesie pokoj aj energiu do vašich ďalších dní.

Pamätajte, že nie ste sami

Vždy je tu niekto, kto vás vypočuje a podrží – rodičia, priatelia, učitelia, kolegovia alebo odborníci ako my v IPčku. Požiadať o pomoc nie je prejavom slabosti, ale obrovskej sily.

Keby niečo, SME TU.

www.ipcko.sk
0800 500 333
smetu@ipcko.sk

Anonymne – bezplatne – online – nonstop