Mladí ľudia a skinnytok

Na TikToku sa čoraz častejšie objavuje estetický a „motivujúci“ obsah, ktorý prezentuje minimalistické jedlá, ranné rutiny, disciplínu či citáty o „tvrdých pravdách“. Na prvý pohľad môže pôsobiť ako inšpirácia pre zdravý životný štýl. No za mnohými z týchto videí sa skrýva nebezpečné posolstvo – že jedenie je slabosť a v hlade je sila.
Pod označeniami ako #skinnytok, #whatIeatinaday alebo #thinspo sa ukrýva obsah, ktorý glorifikuje extrémnu štíhlosť, hladovanie a správanie typické pre poruchy príjmu potravy. Tieto videá často zneužívajú vizuály a audio z populárnych filmov. Napríklad horor The Substance mal byť kritikou kultu štíhlosti, no SkinnyTok jeho satirický podtext ignoruje a využíva ho na oslavovanie extrémneho vzhľadu. Podobne aj American Psycho, kde postava Patricka Batemana hovorí „You can always be thinner, look better“, sa stáva motivačným citátom namiesto varovania.
V týchto videách sa bežne objavujú výroky ako „Ak ti škvŕka v bruchu, tvoje brucho ti tlieska“ alebo „Nie si pes. Nepotrebuješ maškrtu“. Mnohé mladé dievčatá a chlapci tak dostávajú signál, že zdravý vzťah k telu je prejavom slabosti a že čím menej jedia, tým lepší sú. Trend cieli najmä na mladých do 20 rokov – vo veku, kedy je veľmi ľahké podľahnúť tlaku na ideálny vzhľad a ťažké rozpoznať, že sa niečo vymklo spod kontroly.
SkinnyTok šíri mýty, ktoré sa tvária ako realita. No realita je iná.
1. Hlad je disciplína
REALITA: Hlad je biologický signál.
Hlad nie je niečo, čo treba prekonať vôľou. Telo ti oznamuje, že mu chýbajú živiny. Ak ho budeš ignorovať, môže to viesť k únave, podráždenosti, neskôr k záchvatom prejedania sa alebo ku poruchám príjmu potravy.
Ignorovať hlad nie je sila – je to zanedbávanie vlastného tela.
2. Ak nemáš ploché brucho, nie si dosť fit
REALITA: Ľudské telá sú rôzne – a všetky sú v poriadku.
Ploché brucho nie je dôkaz zdravia ani výkonu. Tvar tela ovplyvňuje genetika, hormóny, stres, u dievčat aktuálna fáza cyklu a mnohé ďalšie faktory.
Zdravie nie je „six-pack“, ale rovnováha – fyzická aj duševná.
3. Kalórie sú nepriateľ
REALITA: Kalórie sú energia, ktorú tvoje telo potrebuje.
Kalórie nie sú zlo. Sú palivom pre tvoj mozog, svaly a orgány. Prehnané hladovanie alebo extrémne dlhodobé obmedzovanie kalórií ti môžu výrazne uškodiť.
4. „Thinspo“ motivuje
REALITA: „Thinspiration“ spôsobuje tlak a úzkosť.
Thinspo – teda „thin inspiration“ – sú videá, ktoré glorifikujú extrémne štíhle postavy. U mnohých ľudí vyvolávajú porovnávanie, úzkosť, pocity zlyhania či nerealistické očakávania. Dlhodobé sledovanie „thinspo“ obsahu môže byť spúšťačom porúch príjmu potravy.
5. Čím menej zješ, tým lepšie
REALITA: Tvoje telo potrebuje výživu, nie trest.
Je dôležité, aby si sa stravoval/a zdravo a dopĺňal/a si všetky potrebné živiny. Rovnako nie je zdravé sa prejedať, či jesť iba nezdravé jedlá. Jednoduchá rovnica „menej = lepšie“, však v tomto prípade nefunguje.
6. Štíhlosť = šťastie
REALITA: Šťastie nepríde z čísla na váhe.
Tlak na dokonalé telo často vedie k tomu, že ani „štíhlejší“ človek nie je nikdy spokojný. Šťastie vychádza z rovnováhy – vo vzťahoch, v životospráve, v mentálnom nastavení. Psychická pohoda je dôležitejšia než kilo navyše.
Skutočné šťastie vychádza z harmónie vo vzťahoch, v starostlivosti o seba a v duševnej pohode.
Ak cítiš tlak, ak sa tvoje myšlienky neustále točia okolo jedla, výzoru a kontroly, ak máš pocit, že nie si dosť – nie si v tom sám.
Sme tu pre teba. Anonymne, bezplatne a nonstop.
Krízová linka pomoci IPčko
www.ipcko.sk
0800 500 333
smetu@ipcko.sk
Pomoc existuje.
Ak by ste mali chuť dozvedieť sa o poruchách príjmu potravy viac, vypočujte si podcast Hmmm z dielne IPčka s Valentínou Sedilekovou z organizácie Chuť žiť - https://www.youtube.com/watch?v=m7rY_eYiLc0