Psychológia v praxi: Workshopy pod vedením psychológa

V Trnave sa v priebehu apríla a mája uskutoční séria odborných workshopov zameraných na duševné zdravie, osobnostný rozvoj a psychohygienu. Zdravá župa organizuje workshopy, ktoré bude sprevádzať klinický psychológ a vysokoškolský pedagóg Mgr. Lukáš Vaško, PhD. Všetky podujatia sa budú konať v priestoroch Psychosociálneho centra na Študentskej 16. Kapacita je vždy obmedzená, preto odporúčame zaregistrovať sa bez zbytočného odkladu.

Ďalším z workshopov je Jacobsonova progresívna svalová relaxácia, ktorá sa uskutoční v piatich termínoch: 12., 15., 19., 22. a 26. mája 2025 vždy od 16:00 do 17:00. Táto jednoduchá, ale veľmi účinná metóda pomáha cielene uvoľňovať napätie v tele pomocou striedavého napínania a uvoľňovania jednotlivých svalových skupín. Dlhodobé praktizovanie tejto relaxačnej techniky dokázateľne znižuje stres, úzkosť a zlepšuje kvalitu spánku. Poplatok pre samoplatcov je 20 € za 5 hodín (4 hodiny Jacobsonova relaxácia + 1 hodina imaginácie).

Všetky tri workshopy sú ideálnou príležitosťou naučiť sa venovať čas sebe a svojmu psychickému zdraviu – či už potrebujete vypnúť, oddýchnuť si alebo nájsť vnútorný pokoj.