Samota nie je osamelosť: Prečo nám niekedy chýba blízkosť aj medzi ľuďmi

Samota a osamelosť sú dva odlišné pojmy, ktoré často vyvolávajú zmätok. Samota je fyzický stav, keď je človek sám, zatiaľ čo osamelosť je subjektívny pocit izolácie a nedostatku spojenia s ostatnými. Je možné byť sám a necítiť sa osamelo, rovnako ako byť obklopený ľuďmi a cítiť sa izolovane.

Osamelosť je často spojená s túžbou po hlbokých a autentických vzťahoch. Ľudia môžu nosiť "masky" v spoločnosti, hrať rôzne role a podávať výkon v rôznych sociálnych situáciách, čo môže viesť k pocitu, že nemajú s kým hovoriť o svojich skutočných pocitoch a potrebách. Tento pocit osamelosti môže byť sprevádzaný smútkom, prázdnotou, izoláciou, neistotou a sociálnym vyčerpaním.

Citlivosť na osamelosť môže vzniknúť už v detstve, najmä ak dieťa zažilo nedostatok emocionálneho spojenia alebo bolo zanedbávané. Takéto skúsenosti môžu ovplyvniť schopnosť nadväzovať a udržiavať zdravé vzťahy v dospelosti. Osamelosť môže byť tiež symptómom alebo následkom duševných ťažkostí, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy.

Využitie samoty môže byť prospešné, ak je dobrovoľné a slúži na sebareflexiu, oddych alebo tvorivú činnosť. Naopak, osamelosť, ktorá je nežiaduca a pretrvávajúca, môže mať negatívny vplyv na duševné a fyzické zdravie.

Virtuálny kontakt môže dočasne zmierniť pocit osamelosti, ale nenahradí fyzickú prítomnosť a hlboké emocionálne spojenie, ktoré poskytujú osobné vzťahy. Prekonanie osamelosti môže zahŕňať otvorenosť voči novým vzťahom, hľadanie spoločenských aktivít, rozvoj komunikačných zručností a v prípade potreby vyhľadanie odbornej pomoci.

Sociálna fóbia a úzkosť môžu byť prekážkou v nadväzovaní vzťahov, ale existujú terapeutické prístupy, ktoré pomáhajú tieto ťažkosti prekonať. Dosiahnutie blízkosti v rozhovore vyžaduje otvorenosť, empatiu a schopnosť aktívne počúvať.

Ak sa osamelosť stáva pretrvávajúcim problémom, je dôležité vyhľadať pomoc odborníkov, ktorí môžu poskytnúť podporu a nástroje na zvládnutie tejto výzvy.

Krízová linka pomoci IPčko - anonymne - bezplatne - nonstop

smetu@ipcko.sk

Videopodcast: https://www.youtube.com/watch?v=jDMiitPZujU