Potrebujem pomoc

Naposledy upravené 28. mája 2025 10:36

Chatová poradňa E-mailová poradňa 0800 500 333

Zažívaš náročné obdobie? Sme tu pre teba.

Trnavský samosprávny kraj reaguje na rastúcu potrebu starostlivosti o duševné zdravie mladých ľudí. Na základe dobrej skúsenosti zintenzívňuje spoluprácu s občianskym združením IPčko, ktoré sa dlhodobo venuje poskytovaniu psychologického poradenstva a krízovej intervencie. Cieľom kraja je prispieť k odbúravaniu stigmy spojenej s duševnými ťažkosťami. Chce tiež vytvoriť bezpečné a podporujúce prostredie na stredných školách.

Sú dni, keď má človek pocit, že je toho už príliš. Keď ho niečo zviera zvnútra, keď sa ťažko dýcha, keď stráca záujem o veci, ktoré ho bavili, keď nie je jasné, komu sa dá vôbec zdôveriť. Možno je prítomný smútok, tlak, prázdno, možno túžba zakričať, alebo len mlčať a pritom cítiť, že niekto naozaj vníma, počúva a je v tom s nami.

Chceme povedať, že v tom nie si osamote. A hlavne, nie je potrebné zvládať všetko bez pomoci. Požiadať o podporu a pomoc nie je slabosť ani zlyhanie. Je to krok na ceste k pomoci, ktorý si zaslúži rešpekt. A my v tom chceme stáť po tvojom boku.

Na IPčku sme tu – anonymne, nonstop, bezplatne. Dá sa napísať, zavolať, prísť osobne. Alebo len “nazrieť” a zistiť, čo môže pomôcť.

Niekedy stačí jeden malý krok. Jedno slovo. Jeden človek, ktorý naozaj počúva.

My sme pripravení.

Pomoc existuje. Tvoríme ju spolu – anonymne, bezplatne, nonstop.

Informácia o projekte Spoločná iniciatíva TTSK a IPčka

Cieľom tejto spoločnej iniciatívy je poskytnúť mladým ľuďom bezpečný priestor, kde môžu otvorene a anonymne hovoriť o svojich problémoch – či už ide o školský stres, úzkosť, vzťahové záležitosti alebo iné výzvy, ktorým čelia. Poradňa je zároveň otvorená aj rodičom a pedagógom, ktorí hľadajú radu alebo podporu v náročných situáciách.

Poradenstvo bude fungovať formou e-mailovej komunikácie (s garantovanou odpoveďou do 18 hodín) cez adresu smetu@ipcko.sk, ako aj prostredníctvom online chatu, na ktorý bude podstránka priamo odkazovať. Služba bude poskytovaná odborníkmi s adekvátnym psychologickým vzdelaním a praxou. IPčko zároveň garantuje ochranu osobných údajov podľa platnej legislatívy.

Stav duševného zdravia mladých ľudí

Duševné zdravie mladých ľudí na Slovensku je v posledných rokoch v stave, ktorý nemožno prehliadať. Údaje z viacerých výskumov a z dlhoročnej praxe odborníkov a odborníčok z Ipčka ukazujú, že čoraz viac mladých prežíva pocity úzkosti, osamelosti, vyčerpania a beznádeje.

Podľa výskumu HBSC (Health Behaviour in School-aged Children, 2022) jedno z piatich dievčat vo veku 13 a 15 rokov je v riziku depresie, tretina dievčat vo veku 13 a 15 rokov čelí miernej až silnej úzkosti.

Údaje z NCZI zároveň ukazujú, že najvyšší počet samovražedných pokusov zaznamenaný v roku 2023 bol vo vekovej skupine 15 až 19 rokov.

IPčko, ktoré denne reaguje na desiatky volaní o pomoc cez Krízovú linku pomoci IPčko a v ďalších službách pomoci, zaznamenáva za posledné roky výrazný nárast kontaktov od mladých ľudí s pocitmi osamelosti, úzkosťou, myšlienkami na ukončenie života, tlakom na výkon, sebapoškodzovaním, šikanou či s nedostatkom podpory.

Iba v roku 2024 poskytli pomoc viac ako 143 000-krát - najčastejšie práve s mladými ľuďmi, ktorí nevedeli, na koho sa obrátiť. Mnohí hovoria, že sa cítia byť sami, že ich nikto nepočúva, a že pomoc je pre nich príliš vzdialená.

Čo ponúka projekt?

Anonymná a bezplatná psychologická podpora dostupná nonstop cez:
- špecializovaný email: smetu@ipcko.sk
- Krízovú linku pomoci IPčko (chat, email, telefonická linka)
- osobné poradenstvo v IPčko Trnava (Horné bašty 2)
- bezpečné miesto pre mladých FLEK KLUB
Vzdelávanie pre riaditeľov/riaditeľky a prvolíniových pracovníkov a pracovníčky v školách
- formou workshopov, školení a online webinárov, so zameraním na zvládanie krízových situácií, prácu s emóciami, komunikáciu v náročných situáciách, prevenciu vyhorenia a podporu duševného zdravia
Podporné stretnutia a sieťovanie prvolíniových pracovníkov
- priestor na zdieľanie skúseností, podporu a výmenu príkladov dobrej praxe
Podporné a vzdelávacie aktivity v školách
- realizované v triedach s mladými ľuďmi aj s pedagogickými tímami – s cieľom vytvoriť bezpečný priestor, otvárať ťažké témy, budovať odolnosť a podporné vzťahy v školskom prostredí
Podpora škôl pri riešení náročných situácií
- možnosť konzultácií a intervencií pri výskyte kríz

Kto stojí za projektom?

IPčko je občianske združenie, ktoré od roku 2012 systematicky pomáha mladým ľuďom v krízových životných situáciách. Tím vyškolených odborníkov a odborníčok poskytuje anonymnú, bezplatnú a nonstop psychologickú pomoc – online aj osobne po celom Slovensku.

V Trnavskom kraji pôsobíme aj vďaka spolupráci so samosprávou, ktorej cieľom je vytvárať bezpečnejší a podporný priestor pre všetkých mladých – v školách, komunitách aj online prostredí.

Sme psychológovia a psychologičky, ktorí pomáhajú ľuďom v ťažkých chvíľach.

Sme tu pre mladých ľudí, ktorí prežívajú tlak, samotu, úzkosť či strach.

Sme tu aj pre tých, ktorí stoja pri nich – učiteľov, rodičov, odborníkov.