Potrebujem pomoc

Naposledy upravené 28. mája 2025 10:36

Chatová poradňa E-mailová poradňa 0800 500 333

Zažívaš náročné obdobie? Sme tu pre teba.

Sú dni, keď má človek pocit, že je toho už príliš. Keď ho niečo zviera zvnútra, keď sa ťažko dýcha, keď stráca záujem o veci, ktoré ho bavili, keď nie je jasné, komu sa dá vôbec zdôveriť. Možno je prítomný smútok, tlak, prázdno, možno túžba zakričať, alebo len mlčať a pritom cítiť, že niekto naozaj vníma, počúva a je v tom s nami.

Chceme povedať, že v tom nie si osamote. A hlavne, nie je potrebné zvládať všetko bez pomoci. Požiadať o podporu a pomoc nie je slabosť ani zlyhanie. Je to krok na ceste k pomoci, ktorý si zaslúži rešpekt. A my v tom chceme stáť po tvojom boku.

Na IPčku sme tu – anonymne, nonstop, bezplatne. Dá sa napísať, zavolať, prísť osobne. Alebo len “nazrieť” a zistiť, čo môže pomôcť.

Niekedy stačí jeden malý krok. Jedno slovo. Jeden človek, ktorý naozaj počúva.

My sme pripravení.

Pomoc existuje. Tvoríme ju spolu – anonymne, bezplatne, nonstop.

Informácia o projekte Spoločná iniciatíva TTSK a IPčka

Cieľom tejto spoločnej iniciatívy je poskytnúť mladým ľuďom bezpečný priestor, kde môžu otvorene a anonymne hovoriť o svojich problémoch – či už ide o školský stres, úzkosť, vzťahové záležitosti alebo iné výzvy, ktorým čelia. Poradňa je zároveň otvorená aj rodičom a pedagógom, ktorí hľadajú radu alebo podporu v náročných situáciách.

Poradenstvo bude fungovať formou e-mailovej komunikácie (s garantovanou odpoveďou do 18 hodín) cez adresu smetu@ipcko.sk, ako aj prostredníctvom online chatu, na ktorý bude podstránka priamo odkazovať. Služba bude poskytovaná odborníkmi s adekvátnym psychologickým vzdelaním a praxou. IPčko zároveň garantuje ochranu osobných údajov podľa platnej legislatívy.

Stav duševného zdravia mladých ľudí

Duševné zdravie mladých ľudí na Slovensku je v posledných rokoch v stave, ktorý nemožno prehliadať. Údaje z viacerých výskumov a z dlhoročnej praxe odborníkov a odborníčok z Ipčka ukazujú, že čoraz viac mladých prežíva pocity úzkosti, osamelosti, vyčerpania a beznádeje.

Podľa výskumu HBSC (Health Behaviour in School-aged Children, 2022) jedno z piatich dievčat vo veku 13 a 15 rokov je v riziku depresie, tretina dievčat vo veku 13 a 15 rokov čelí miernej až silnej úzkosti.

Údaje z NCZI zároveň ukazujú, že najvyšší počet samovražedných pokusov zaznamenaný v roku 2023 bol vo vekovej skupine 15 až 19 rokov.

IPčko, ktoré denne reaguje na desiatky volaní o pomoc cez Krízovú linku pomoci IPčko a v ďalších službách pomoci, zaznamenáva za posledné roky výrazný nárast kontaktov od mladých ľudí s pocitmi osamelosti, úzkosťou, myšlienkami na ukončenie života, tlakom na výkon, sebapoškodzovaním, šikanou či s nedostatkom podpory.

Iba v roku 2024 poskytli pomoc viac ako 143 000-krát - najčastejšie práve s mladými ľuďmi, ktorí nevedeli, na koho sa obrátiť. Mnohí hovoria, že sa cítia byť sami, že ich nikto nepočúva, a že pomoc je pre nich príliš vzdialená.

Čo ponúka projekt?

Anonymná a bezplatná psychologická podpora dostupná nonstop cez:
- špecializovaný email: smetu@ipcko.sk
- Krízovú linku pomoci IPčko (chat, email, telefonická linka)
- osobné poradenstvo v IPčko Trnava (Horné bašty 2)
- bezpečné miesto pre mladých FLEK KLUB
Vzdelávanie pre riaditeľov/riaditeľky a prvolíniových pracovníkov a pracovníčky v školách
formou workshopov, školení a online webinárov, so zameraním na zvládanie krízových situácií, prácu s emóciami, komunikáciu v náročných situáciách, prevenciu vyhorenia a podporu duševného zdravia
Podporné stretnutia a sieťovanie prvolíniových pracovníkov
priestor na zdieľanie skúseností, podporu a výmenu príkladov dobrej praxe
Podporné a vzdelávacie aktivity v školách
realizované v triedach s mladými ľuďmi aj s pedagogickými tímami – s cieľom vytvoriť bezpečný priestor, otvárať ťažké témy, budovať odolnosť a podporné vzťahy v školskom prostredí
Podpora škôl pri riešení náročných situácií
možnosť konzultácií a intervencií pri výskyte kríz

Kto stojí za projektom?

IPčko je občianske združenie, ktoré od roku 2012 systematicky pomáha mladým ľuďom v krízových životných situáciách. Tím vyškolených odborníkov a odborníčok poskytuje anonymnú, bezplatnú a nonstop psychologickú pomoc – online aj osobne po celom Slovensku.

V Trnavskom kraji pôsobíme aj vďaka spolupráci so samosprávou, ktorej cieľom je vytvárať bezpečnejší a podporný priestor pre všetkých mladých – v školách, komunitách aj online prostredí.

Sme psychológovia a psychologičky, ktorí pomáhajú ľuďom v ťažkých chvíľach.

Sme tu pre mladých ľudí, ktorí prežívajú tlak, samotu, úzkosť či strach.

Sme tu aj pre tých, ktorí stoja pri nich – učiteľov, rodičov, odborníkov.